Oggi 10 marzo è il momento per chiederti: “Stanno bene i tuoi reni?". Questo lo slogan della Giornata Mondiale del Rene 2016 (World Kidney Day – WKD). Una domanda accompagnata da un gesto come bere e condividere un bicchiere d’acqua, può servire a ricordarci che i reni sono organi...
Ingredienti (dosi per 2 persone): 2 cucchiai di olio d'oliva 1 cipolla piccola, a pezzettini 110 g quinoa 110 g verdura a dadini (a scelta tra carote, sedano, peperoni rossi o verdi, peperoncini jalapeno, piselli o qualsiasi altra verdura a scelta) 110 g di una seconda verdura a dadini (scelta...
Cos'è l'osteopatia? L'osteopatia è la scienza della struttura, della relazione e della funzione di ogni parte del corpo umano finalizzata alla regolazione o alla correzione di qualunque cosa interferisca con il funzionamento armonioso del corpo stesso. L'osteopatia è un metodo olistico fondato su una conoscenza precisa della...
Fine anni ’60 inizio anni ’70, il dott. Kenneth Cooper di Dallas teorizzò che l’allenamento aerobico migliora il funzionamento del cuore e dei polmoni, creando così un individuo più vibrante. È vero, l’attività aerobica aumenta il ritmo cardiaco al livello X per un periodo di...
Si è appena concluso il mese di febbraio, con il rinnovato l’appuntamento della Giornata Mondiale contro il Cancro, di cui lo slogan per l’anno 2015 è stato, "Not Beyond Us" ("Alla nostra portata!")( http://www.worldcancerday.org/) e per il 2016 “We can, I can” (“Noi possiamo, io posso”). Tra l’altro da...
Come avere un fisico più bello che mai? Sempre piu donne si allenano coi i pesi, comprese star cinematografiche e dive della musica, questa è una cosa positiva. Purtroppo ci sono ancora tante donne terrorizzate all'idea che usare i pesi, anche solo poche volte la settimana, possa...
In questi anni mi sono fatto l’idea che, un buon Personal Trainer, per far raggiungere degli obiettivi reali ad un cliente, deve prima conoscere la persona che "ha davanti". Infatti ho riscontrato come e’ incredibile che le persone riescano ad ottenere risultati veloci se stimolate nel...