14 Mag Come ritornare “In forma” con le Sedute Veloci (30 minuti) di Allenamento Fitness
In questi anni mi sono fatto l’idea che, un buon Personal Trainer, per far raggiungere degli obiettivi reali ad un cliente, deve prima conoscere la persona che “ha davanti”.
Infatti ho riscontrato come e’ incredibile che le persone riescano ad ottenere risultati veloci se stimolate nel modo giusto.
Ormai anche il tempo da dedicare a noi stessi si e’ ridotto (siamo sempre di corsa) ed anche gli allenamenti si sono ottimizzati.
Essendo un forte sostenitore di allenamenti fitness funzionali (un tipo di allenamento generato per coinvolgere più unita’ motorie nell’ unita’ di tempo), pensavo inizialmente di potermela cavare con allenamenti da 50 minuti da eseguire 3 volte alla settimana utilizzando: kettlebell, trx, sand- bag, ecc. invece presto mi sono dovuto ricredere, perche’ la richiesta e’ stata di allenamenti da 30 minuti.
Aperto il nostro Personal Fitness Studio, oltre a kettlebell, trx, sand- bag,funi, clave, ecc. abbiamo cominciato a suddividere una vasta scelta di esercizi a corpo libero tra cui: squat, affondi, piegamenti, crunch, ecc.
In un secondo momento, poi, la scelta dell’ esecuzione statica, dinamica o jump in modo tale da creare delle oscillazioni cardiache a seconda del gruppo muscolare interessato e dall’ intensita’ dovuta alla modalita’ di esecuzione scelta.
Risultato? Allenamenti mai monotoni con grandi risultati impegnando poco tempo.